Телесные практики и свободное движение помогают перевести внимание с потока мыслей на ощущения: заметить напряжение, дыхание, импульс к движению.
Направляемые медитации дают время остановиться и побыть с тем, что происходит внутри.
Парные и групповые упражнения позволяют исследовать внимание, доверие и контакт. Замечать, когда хочется приблизиться, а когда — сохранить пространство.
Можно двигаться так, как чувствует тело. Здесь не требуется танцевальный опыт.
В конце дня будет время поделиться переживаниями и заметить, что хочется взять с собой в повседневную жизнь.
Взаимодействие и прикосновения происходят с согласия участников.
Вы можете обозначать свои границы, отказываться от предложенного взаимодействия и сообщать ведущим, если вам нужен другой темп.
Если вы приходите парой и хотите выполнять парные упражнения вместе, предупредите ведущего перед началом.